脂肪分為皮下脂肪和內臟脂肪，很多人之所以瘦不下來是因為內臟脂肪在作祟。只有調整內臟機能，提高代謝才行。今天分享日本減肥專家的2組按摩減肥法，專門改善內臟機能，讓你變成易瘦體質！

由於內臟機能低下而導致肥胖一般身體表現為以下幾點，下面給自己做個檢查吧！

1、容易長痘痘和痤瘡

2、水桶腰

3、摸著肚子的時候，感覺冰冷和僵硬

4、空腹時感到胃痛

5、有慢性便秘

6、腳掌僵硬粗糙

7、肩膀和背部僵硬酸痛

8、用餐後下腹突出

9、生理痛和生理前症候群表現嚴重

10、用手指按壓胸口窩會感到疼痛

腳掌按摩

動作：

一隻手壓著腳掌，用另一隻手食指的第二個關節用力按壓位於腳趾頭的“大腦半球”的區域。然後用拇指指腹按壓位於腳掌內側的“胃”和“十二指腸”區域，另一隻腳也做同樣的動作。


腳掌按摩

 

一、按摩下腹部

動作1：搓揉大腿根

　　
雙腳打開到與肩同寬，左腳膝蓋稍稍彎曲，雙手抓住木棒兩端，放在左腿腿根上，上下均勻用力搓揉大腿根。相反一側也做同樣的動作。

動作2：均勻按摩下腹部

　　
雙腳打開到與肩同寬，雙手抓住木棒兩端，沿著下腹部到大腿根的方向用力進行按摩。要按摩整個下腹部。

動作3：按摩腹部

　　
雙腳打開到與肩同寬，雙手抓住木棒兩端，從大腿根開始向上移動，並在腹部畫圓，用力按摩腹部。在按摩的時候，腹部要放鬆。

動作4：向上推腹部

　　
雙腳打開到與肩同寬，雙手抓住木棒兩端，放在下腹部上，然後用力向上進行搓揉，就像把下腹部的贅肉向上推一樣。

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二、按摩上腹部

動作1：向下按摩上腹

　　
雙腳打開到與肩同寬，雙手抓住木棒兩端，沿著左邊肋骨下方到大腿根的方向，用力向下進行按摩。相反一側也做同樣的動作。

動作2：按摩肋骨和肚臍之間部位

　　
雙腳打開到與肩同寬，雙手抓住木棒兩端，上下用力按摩肋骨到肚臍之間的部位。

動作3：按摩整個上腹部

　　
雙腳打開到與肩同寬，雙手抓住木棒兩端，從大腿根開始，向上經過肋骨下方，在上腹部畫圓，用力按摩整個上腹部。

動作4：按壓胸口窩

　　
雙腳打開到與肩同寬，雙手抓住木棒兩端，一邊呼氣，一邊慢慢按壓胸口窩的部位。腹部放鬆，不要用力，在按壓胸口窩的時候注意不要過度用力。

小結：這套動作首先是刺激反射區的“胃、十二指腸、大腦”區域，提高內臟的機能。然後，按摩從上腹到下腹部位。內臟機能提高的話，身體代謝能力也會提高，就可以形成易瘦體質噢！只要跟著動作學習，相信1個月過後，會看到一個身體健康又苗條的自己。

請分享出去讓更多人看看，只要每天這樣做，一個月後讓妳變成易瘦體質，怎麼胖都胖不起來！！！